Hey everybody!!! Apa kabarnya? Sekarang lagi adzan maghrib pas aku mulai nulis ini. Ngga kerasa tinggal berapa hari lagi menjelang bulan Ramadhan. Nanti pas sudah bulan Ramadhan, jam segini kita lagi sibuk nyiapin makanan buat buka, makan buka bareng, terus siap-siap tarawih dan ngaji malem, huhuhu, can’t waitttt!
Hari ini, aku mau cerita soal gimana aku saat overthinking,
efeknya di aku, dan bagaimana aku bisa ‘sembuh’ dari overthinking, apa efeknya
setelah aku mencoba bernhenti overthinking dan juga gimana kondisi aku
sekarang. Well, mari kita mulai dari awal aku overthinking.
Jadi, sedikit info bahwa aku itu orang yang amat sangat
introvert sebenernya. 4 kali tes MBTI hasilnya sama, ISFJ wkwkwk. Engga mudah buat aku untuk mulai percakapan baru sama orang
asing atau orang yang baru aku temui. Aku orangnya juga canggung banget
sebenernya. Banget malah. Tapi seiring waktu, karena aku bekerja sebagai front
office di kantor aku sekarang, sedikit banyak itu membantu aku untuk adjust sama
orang-orang di sekitar aku. Aku mikirnya “yakali sama temen-temen di kantor mau
canggung, sampe kapan?” sampe akhirnya setelah bertahun-tahun, aku mulai ‘membaik’.
Dari sini aku menyimpulkan kalo emang aku butuh ‘penarik’ juga ‘paksaan’ untuk
keluar dari zona nyamanku di dunia introvertku. Meskipun jujur, ngabisin waktu
di tengah kerumunan orang banyak itu, masih jadi hal yang amat sangat melelahkan
dan bikin pusing juga kadang-kadang.
Uda aku adjust atau mulai bisa bergaul dengan baik dengan
orang-orang di sekitarku, sekarang mulai masalah baru. Mungkin karena aku orang
yang cukup sensitive, aku jadi mudah apa? Yap, betul! Mudah overthinking. Keinginan
untuk tampil atau tampak sempurna sehingga bikin aku sangat amat menjadikan pendapat
orang lain soal aku sebagai fokus adalah salah satu penyebab aku overthinking.
Aku pengen imej yang bagus di mata orang lain, aku takut kesalahan yang aku buat
misal pas terlalu nyaman bercanda aku ‘mungkin’ secara ngga sengaja (menurutku)
menggunakan kalimat atau kata atau secara ngga sadar aku mengambil sikap yang
melukai atau menyinggung perasaan lawan bicaraku bakalan bikin imejku di mata
orang anjlok, kayak ‘ih Martha itu gini, gitu’. Dan berawal dari hal-hal
semacam itulah, aku mulai sadar kalo aku overthinking.
Hal-hal semacam itu terus berlanjut, terus berjalan,
menumpuk sampe akhirnya aku stress sendiri di otakku. Efeknya, aku ngga fokus
kerja, aku susah tidur, lebih mudah kecapekan secara fisik, gampang panik, dan emosi
juga naik turun. Aku sempat mengalami insomnia selama 6 bulan, susah banget untuk
tidur on time di malam hari. Sampe nyobain beli obat tidur, tapi ndak ada hasil.
Nyoba minum obat batuk pas lagi engga batuk, juga cuma sesaat doang. Karena takut
berefek buruk buat ginjal, akhirnya aku berhenti minum begituan. Minum susu pas
malam hari, juga ndak ada pengaruhnya. Konsul online lewat aplikasi H juga ndak
menemukan solusi yang ‘tara mak jreng’ buat aku.
Sampe akhirnya tibalah saat dimana aku tiba-tiba nemuin
video di beranda ytb ku (hampir sama kayak kejadian nemuin video soal tarot
yang padahal engga pernah nonton begituan wkwkwkw) soal Stoicism/Stoikisme.
Setelah nonton pelan-pelan dan coba pelajari, aku merasa aku sangat amat banget
banget jauh lebih baik! Why?
Stoikisme itu adalah sebuah paham
dimana manusia diajarkan untuk mampu mengontrol emosinya agar bisa bersyukur
atas apa yang terjadi (lumrahnya juga disebut being present). Sebetulnya,
kalau dibahas soal stoikisme ini bakalan puaaaaanjang banget dan juga sangat
mendalam. Karena ini sola psikologis yang kita semua tahu masalah hidup,
sejarah hidup dan juga kemampuan seseorang dalam berpikir (termasuk dalam
mengambil sikap dan keputusan) itu beda-beda. Sangat mendasar, mendalam dan
juga menyeluruh. Jadi aku sarankan buat temen-temen semua baca sendiri di
Google yaa soal stoikisme.
Nah soal bagaimana stoikisme bener-bener
mempengaruhi aku dalam hal kesembuhanku dari overthinking, aku akhirnya tuh semacam
disadarin kalo manusia itu ngga harus mengontrol sesuatu yang diluar jangkauannya,
misalnya apa pendapat orang lain soal kita. Manusia hanya harus mengontrol apa
yang ada pada dirinya. Misal, apa yang kita pikirkan. Dan dari hal sepele ini
aku mulai sadar ternyata aku harus bisa bersikap bodo amat (syarat dan
ketentuan berlaku yaa guys!). Ada kalanya kita harus peduli sama apa yang ada
di sekitar kita, ada kalanya kita harus cuek dan lebih memikirkan perasaan
kita.
Setelah aku mencoba memberanikan diri
untuk bisa bersikap lebih cuek, efeknya mungkin nampak negatif, kayak misalnya
aku mulai berani ambil sikap untuk orang yang memanfaatkan aku, aku mulai
berani tegas bilang tidak atau sekalian aku acuhkan. Dan itu seperti membuka
diriku untuk versi yang lebih baru. Dan secara kebetulan, pada pemahaman soal mindfulness,
sikap ‘mengurangi/mengosongkan’ seperti ini (istilahnya decluttering) itu membawa
aku membayangkan tentang aku mengurangi atau mengosongi air kotor dalam gelasku
biar aku bisa mengisi gelasku dengan air yang lebih bersih. Dan hasilnya, aku
mengisi gelasku dengan air yang bersih.
Dalam kaitannya dengan overthinkingku,
overthinkingku itu juga disebabkan aku yang terlalu mudah percaya sama orang
dan juga sensitif serta ngga enakan. Dalam hal ini, aku berani mengambil sikap
untuk memilih lebih baik kehilangan orang-orang yang cukup banyak menghabiskan
energiku, supaya aku bisa menarik lebih banyak orang yang lebih baik ke dalam
hidupku. Aku juga menerima kenyataanku saat ini, menghadapinya dengan tetap
menjadi diriku sendiri cuma sedikit lebih cuek dengan apa yang akan orang
pikirkan soal aku. Dan akhirnya, sungguh aku jadi lebih baik, dan lebih jarang
overthinking dibandingkan sebelumnya. Masih? Iya dong. Tapi sudah sangaaaaaat
jauh berkurang. Buat aku ini sebuah pencapaian wkwkwkwk. Tapi, perjalanan aku
untuk menjadi diri yang lebih baik, lebih tenang, lebih kalem, lebih santuy
tapi lebih efisien, fleksibel dan produktif masih panjang.
Kalo dipikir-pikir, saat ini
cita-citaku agak nambah wkwkwkw. Pengen hidup tenang dan santai, hidup damai,
berkecukupan, sehat, panjang umur, juga berguna untuk sesama terutama keluarga.
Dan langkahku selanjutnya setelah manifestasiku tercapai, aku pengen lanjut
frugal living. Bismillah semoga bisa!! ^^9
Akhirnya tulisan ini selesai
malem jam 23.00 karena disambi ngerjain ini itu, maklum, anak rumah tangga
wkwkwkw. Akhir kata, selamat malam good people. Jangan lupa untuk selalu dan
selalu bersikap baik meskipun harimu engga baik-baik aja, orang-orang ngga baik
sama kamu, dunia juga lagi ngga baik. Kita ngga pernah tahu, kebaikan kita akan
datang kembali kita dengan cara yang seperti apa. Gnite luvs!!! <3
Tidak ada komentar:
Posting Komentar